jom bakar lemak

ha.......... mesti ramai orang kat luar sana yang risau tentang masalah berat badan korang kan??

jangan risau..

kalaurajin amalkan diet yang seimbang mrsti berjaya punyelah..

okeylah mari kita ikuti tips berikut:

1.untuk membakar lemak perut

-baring dalam keadaan terlentang dengan lutut dibengkokkan

sedikit.kemudian silangkantangan didada dan angkat kepala

dan bahu 2inci dari lantai.kembali ke posisi awal dan ulangi lagi.

2.kedua,baring terlentang dengan kedua tangan berada di belakang kepala.

bengkokkan lutut dan halakan ke dada, sambil siku kanan cuba menyentuh lutut kiri.

3.unutk kecilkan bahagian peha

-berbaring tertiarap dan tangan di letakkan di bawah dagu. kemudian secara perlahan-lahan, angkat kaki kiri beberapa inci dan peha masih melekap di lantai.

4.gerakan ke-3 baring terlentang. lutut di bengkokkan,tapak kaki melekap dan di lantai. tangan berada di sisi badan. angkat pinggul setinggi mungkin. belakang badan masih berada di lantai.