ni kucing aku yang paling aku sayang...

nama kucing aku ni apek..

nak kenal?? sory sikit dioe takkan layan punye..

comel kan kucing aku ni..hihi

assalamualaikum..apa kabar u all semua..ni waktu aku sem 2..time ni aku kuliah..sempat lagi aku pose..hihihi..

jom bakar lemak

ha.......... mesti ramai orang kat luar sana yang risau tentang masalah berat badan korang kan??

jangan risau..

kalaurajin amalkan diet yang seimbang mrsti berjaya punyelah..

okeylah mari kita ikuti tips berikut:

1.untuk membakar lemak perut

-baring dalam keadaan terlentang dengan lutut dibengkokkan

sedikit.kemudian silangkantangan didada dan angkat kepala

dan bahu 2inci dari lantai.kembali ke posisi awal dan ulangi lagi.

2.kedua,baring terlentang dengan kedua tangan berada di belakang kepala.

bengkokkan lutut dan halakan ke dada, sambil siku kanan cuba menyentuh lutut kiri.

3.unutk kecilkan bahagian peha

-berbaring tertiarap dan tangan di letakkan di bawah dagu. kemudian secara perlahan-lahan, angkat kaki kiri beberapa inci dan peha masih melekap di lantai.

4.gerakan ke-3 baring terlentang. lutut di bengkokkan,tapak kaki melekap dan di lantai. tangan berada di sisi badan. angkat pinggul setinggi mungkin. belakang badan masih berada di lantai.

kehidupan

assalamualaikum....

hidup tak seindah yang diimpikan..
kadangkala kita terpaksa menerima segalanya..
baik mahupun buruk..
namun segala dugaan dan cabaran
yang ditempuhi pasti ada hikmah disebaliknya..
kita sebagai manusia mesti sentiasa bersyukur..
kerana telah diberi peluang untuk meratapi dunia
yang penuh dengan pelbagai ragam..
manusia sering melakukan kesilapan..
tanpa disedari..@sengaja dilakukan..
jadi,kita sebagai manusia mestilah sentiasa
memuhasabah diri untuk kehidupan yang lebih baik..
wasalam..

sahabat

sahabat adalah rakan yang sentiasa membantu
kita susah mahupun senang....
ketawa bersama..
menangis bersama...
kadangkala mereka yang dianggap sahabat
merosakkan...
tetapi ada juga yang
menyelamatkan...
sahabat yang baik tidak akan menyakiti..
sahabat yang baik sentiasa memahami...
sahabat yang baik akan sentiasa mendoakan sahabatnya..
oleh itu...
renungkan sejenak siapa sahabatmu...